キッズパーソナルトレーニング

小学生のパーソナルトレーニング

3,500円/60分

小学生のうちは体も心も成長過程であるため運動強度や不可は慎重にチェック必要があります。低学年の場合は筋力も弱い為、座位や寝転んでの筋力トレーニング、時には遊びを入れながらバランス感覚、フィジカル、柔軟性を養っていきます。

高学年になると筋力もついてきますが関節や骨に負担をかけないよう自重もしくは最低限の負荷でファンクショナルトレーニングをベースにトレーニングしていきます。体幹を鍛えることでぶれない身体、ケガをしにくい身体を作り上げます。

【過去の例】ハンドボール選手、バスケットボール選手、バドミントン選手、ポールダンサー、ジョッキー、新体操、バレエ、ミュージカル子役など。

中学生パーソナルトレーニング

5,600円/60分

身長や体重が急激に変化するのがこの時期です。筋力もついてきますが成長過程のトレーニングは慎重に行うことが大事です。studioHANAではファンクショナルトレーニングベースに行います。ファンクショナルトレーニングとは身体の筋力や安定性を高めるトレーニングでマシンを使わず自重か最低限の負荷で複数の関節を使う機能的な運動です。自分の身体をコントロールし動きを良くするためのトレーニングですのでどんな運動やスポーツ、競技にも必要不可欠なトレーニングです。