レッスン内容(一般向け)

ヨガ

studio HANAでは、目的やレベルに合わせた様々ヨガレッスンをご用意しています。

アシュタンガフルプライマリー

㈭10時~11時30分 担当natsumi
㈯8時~9時30分 担当natsumi
㈰8時~9時30分 担当andrew
アシュタンガヨガはポーズや呼吸法などが決まっています。
難易度が高く次々とポーズを取っていくためヨガのポーズになれている人やカラダを動かすのが好きな人におすすめです。
ヨガの経験がない方も受講は可能ですがアシュタンガビギナーから受けていただくことをおススメしています。

アシュタンガビギナー

㈬12時~13時 担当keiko
㈭14時~15時 担当natsumi
アシュタンガに興味があるけど不安な方、パワーヨガやヴィンヤサヨガが好きな方にはお勧めのクラスです。
アシュタンガヨガでは順番が決まっておりこのクラスではハーフプライマリーに近い内容となります。 ずっと動いているヨガでかなりの運動量があるためダイエット効果も期待できます。

LESSON

朝ヨガ【火の呼吸】

㈫9時30分~10時30分 
火の呼吸とはリズミカルな腹式呼吸のことで、1分間に30回から60回呼吸を行う事から始めます。クンダリーニヨガで行う基本の呼吸法です。
このクラスは動きはゆったりやさしいポーズをとりますがこの火の呼吸を行う事でインナーマッスルが鍛えられ体幹が安定します。
難しいポーズを取るのはちょっと不安。
膝や肩が痛くて動けないけど身体はしっかり動かして体幹を鍛えたい。
朝すっきり起きれない、なんとなく体がだるい方におすすめのクラスです。

LESSON

陰ヨガ

㈪1週目 12時〜13時15分 担当hiroko
一つ一つのポーズを色々なフロップスを使用しながら3~5分キープしながらゆっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。 リラックスしながら身体をほぐす為、筋肉や関節の柔軟性が高まり心も穏やかになります。

リラックスヨガ

㈰10時~11時 担当natsumi
㈬10時~11時15分 担当keiko
腹式呼吸が中心の比較的初心者向きのクラスになります。体の硬い方や高齢者の方でも無理なく参加していただけます。ゆったりとした動きと呼吸を組み合わせ副交感神経を活性化。
体と心をリラックスさせていきましょう。

整体師によるストレッチ【本館】

㈮19時30分~20時20分 担当yuuji
一つのポーズを長くキープし、
呼吸をすることで筋肉の緊張を弛緩させる事に特化したヨガのクラスになります。
無理をせずご自身のできる範囲でできますので初めての方でも安心してご参加いただけます。
またリラックス効果も高く疲れをとりたい方にもオススメです。

LESSON

インサイドフロー

㈭2・4週目 12時30分~13時30分 担当miyuki
インサイドフローとは?
ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された新スタイルヨガ「インサイドフロー」
大きな特徴は、音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員で創り上げる新しい形のヨガ。
そして、ただのバックミュージックとしてではなく、その曲に込められた意味も動きに反映しているという斬新さ。 インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”時代の流れに合わせた新しいヨガスタイルです。

ベーシックヨガ

㈪10時~11時15分 担当hiroko
㈭1・3・5週目 12時30分~13時30分 担当natsumi
㈯10時~11時 担当natusmi
このクラスはヨガの基本の呼吸法とシンプルなアーサナを中心に行っていくクラスです。
一つ一つアーサナを丁寧に行うことで疲れやコリを感じやすい肩、腰、骨盤周りや股関節へのアプローチを入れ ていきます。
基礎体温が上がることで冷えや肩こりの解消、女性特有の更年期などの症状などの緩和が期待できます。
呼吸を深くとることで自律神経にもアプローチでき心のバランスも整えることができます。
ストレスを感じやすい方、働く女性、子育て中の女性、更年期の女性などにおすすめのクラスです。

LESSON

パーソナルヨガ

パーソナルヨガ

当スタジオでは〝ヨガのための身体作り“を目指したパーソナルヨガになります。
まずは体の要である股関節から柔らかくしていきます。
トレーニング、ストレッチ。
身体の使い方を変える事であなたの心にもゆとりができ
ポーズも楽にとれるようになるでしょう。
しっかり身体を変えたい方にオススメのクラスです。
ゆっくりした時間をご希望の方も対応は可能ですので
一度お問い合わせくださいね。

LESSON

体幹トレーニング

体幹トレーニング

㈫19時30分~20時30分 担当kei
自重で行うトレーニング種目が多いクラスです。
インナーマッスルを鍛えて身体を引き締めたい、姿勢を良くしたい、
そんな方におススメのクラスです。

LESSON

ダンス

大人ダンス

㈯19時20分~20時20分 担当tomokazu
「大人だって踊りたい。」そんなご要望にお応えした大人のダンスクラスです。
ステップの基礎からヒップホップを中心。若いころを思い出してまた踊りたくなった、今からダンスを始めたい、もっとダンスがうまくなりたい方などにおすすめのレッスンです。

LESSON

レッスン内容(一般向け)

子供体幹トレーニング※月曜日、日曜日開催

基本的な運動を繰り返すことで子供の体幹を鍛えます。体幹を鍛えることで運動神経や基礎体力が向上します。
体力がない、運動能力に不安があるというお子様は体幹を鍛えることで課題を解決します。
ぜひ一度子供体幹トレーニングを体験してください。

LESSON

キッズダンス※木曜日・土曜日開催

音楽にあわせて身体を動かし、ダンスのステップを学びます。
ダンスの基礎的な能力「リズム感」「柔軟性」「協調性」を身につけていきます。
学べるのはダンスだけではありません。
基本的なルール、マナーを守る心を学び、学校以外でのお友達作りも楽しみの一つ。少人数制だからこそ個々への指導も行き届いております。

LESSON

ベビーマッサージ※月1回開催

studioHANAにてはじめてのベビーマッサージを開催いたします! きっかけはスタッフが赤ちゃんを出産したこと。 いっぱい赤ちゃんに触れてみたーい!という個人的な興味でイベント開催いたします。 講師はAsami先生。

休講中

定員制ですのでご予約はお早めに

LESSON

スケジュール

下記スケジュールより、ご希望のレッスンを選択してご予約ください。
※パーソナルトレーニングは空き時間にレッスンを行っていますので、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
12月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
1
10:00~11:15
リラックスヨガ🔰
keiko
12:00~13:00
アシュタンガビギナー
keiko
2
10:00~11:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
12:30~13:30
ベーシックヨガ
natsumi
14:00~15:00
アシュタンガビギナー
natsumi
16:10~17:00
キッズダンス3歳から
rika
17:20~18:10
キッズダンス8歳ぐらいから
rika
18:30~19:20
高学年~中学生
rika
3
19:30~20:20
整体師のストレッチ
yuuji
4
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
10:00~11:00
ベーシックヨガ
natsumi
17:00~17:50
キッズダンス5歳から
tomokazu
18:10~19:00
キッズダンス高学年~中学生
tomokazu
19:20~20:20
ストレス解消!大人ダンス
tomokazu
5
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
10:00~11:00
リラックスヨガ🔰
natsumi
6
10:00~11:15
ベーシックヨガ
hiroko
12:00~13:15
陰ヨガ
hiroko
16:10~17:00
子供体幹トレーニング
yuuji
17:20~18:10
子供体幹トレーニング
yuuji
7
9:30~10:30
朝ヨガ~火の呼吸~
natsumi
19:30~20:30
体幹トレーニング
kei
8
10:00~11:15
リラックスヨガ🔰
keiko
12:00~13:00
アシュタンガビギナー
keiko
9
10:00~11:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
14:00~15:00
アシュタンガビギナー
natsumi
16:10~17:00
キッズダンス3歳から
rika
17:20~18:10
キッズダンス8歳ぐらいから
rika
18:30~19:20
高学年~中学生
rika
10
19:30~20:20
整体師のストレッチ
yuuji
11
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
10:00~11:00
ベーシックヨガ
natsumi
17:00~17:50
キッズダンス5歳から
tomokazu
18:10~19:00
キッズダンス高学年~中学生
tomokazu
19:20~20:20
ストレス解消!大人ダンス
tomokazu
12
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
10:00~11:00
アロマリラックスヨガ🔰
natsumi
11:00~11:50
子供体幹トレーニング
yuuji
12:00~12:50
子供体幹トレーニング
yuuji
13
10:00~11:15
ベーシックヨガ
hiroko
16:10~17:00
子供体幹トレーニング
yuuji
17:20~18:10
子供体幹トレーニング
yuuji
14
9:30~10:30
朝ヨガ~火の呼吸~
natsumi
19:30~20:30
体幹トレーニング
kei
15
10:00~11:15
リラックスヨガ🔰
keiko
12:00~13:00
アシュタンガビギナー
keiko
16
10:00~11:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
12:30~13:30
ベーシックヨガ
natsumi
14:00~15:00
アシュタンガビギナー
natsumi
16:10~17:00
キッズダンス3歳から
rika
17:20~18:10
キッズダンス8歳ぐらいから
rika
18:30~19:20
高学年~中学生
rika
17
19:30~20:20
整体師のストレッチ
yuuji
18
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
10:00~11:00
ベーシックヨガ
natsumi
17:00~17:50
キッズダンス5歳から
tomokazu
18:10~19:00
キッズダンス高学年~中学生
tomokazu
19:20~20:20
ストレス解消!大人ダンス
tomokazu
19
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
Andrew
10:00~11:00
マインドフルネスヨガ
masami
20
10:00~11:15
ベーシックヨガ
hiroko
16:10~17:00
子供体幹トレーニング
yuuji
17:20~18:10
子供体幹トレーニング
yuuji
21
9:30~10:30
朝ヨガ~火の呼吸~
natsumi
19:30~20:30
体幹トレーニング
kei
22
10:00~11:15
リラックスヨガ🔰
keiko
12:00~13:00
アシュタンガビギナー
keiko
23
10:00~11:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
12:30~13:30
インサイドフロー
miyuki
14:00~15:00
アシュタンガビギナー
natsumi
16:10~17:00
キッズダンス3歳から
rika
17:20~18:10
キッズダンス8歳ぐらいから
rika
18:30~19:20
高学年~中学生
rika
24
19:30~20:20
整体師のストレッチ
yuuji
25
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
10:00~11:00
ベーシックヨガ
natsumi
17:00~17:50
キッズダンス5歳から
tomokazu
18:10~19:00
キッズダンス高学年~中学生
tomokazu
19:20~20:20
ストレス解消!大人ダンス
tomokazu
26
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
Andrew
10:00~11:00
リラックスヨガ🔰
natsumi
11:00~11:50
子供体幹トレーニング
yuuji
12:00~12:50
子供体幹トレーニング
yuuji
27
10:00~11:15
ベーシックヨガ
hiroko
16:10~17:00
子供体幹トレーニング
yuuji
17:20~18:10
子供体幹トレーニング
yuuji
28
10:00~12:30
太陽礼拝108回イベント(本館)
natsumi&yuuji
19:30~20:30
整体師のストレッチ7(本館)
yuuji
29
30
31

料金表

一般 (高校生以上)

内容料金
ドロップイン 2,000円
4回チケット(有効期間:1か月) 6,800円
8回チケット(有効期間:2か月) 12,000円
フリーチケット(有効期間:1か月) 10,000円
パーソナルヨガ60分 7,000円
パーソナルヨガ90分 10,000円
(税込)
※有効期限が切れてしまった場合は¥500プラスで受講していただけます。
※中学生は一般料金の20%OFFで受講していただけます。

キッズ (12才まで)

内容料金
子供体幹トレーニング ドロップイン 1,500円
子供体幹トレーニング 月会費(4回) 5,000円
キッズダンス 月会費(4回) 5,000円
ベビーマッサージ 1,500円
(税込)
※キッズダンスは入会時に入会金3,000円がかかります。
※子供体幹トレーニングは入会時に入会金3,000円+スポーツ保険2,000円がかかります。

お客様の声

30代女性(パワーヨガ)

週一回しか来れないけれど産後きになっていた体力が戻ってきた。レッスン後は身体が整った感覚があります。

40代女性(骨盤調整ヨガ)

便秘が解消された。骨盤周りを鍛える事もできるのでダイエットにもいいと思います。 骨盤の大切さがわかりました。

40代女性(アシュタンガビギナー)

楽しい。いままでいろんなヨガをしてきたけどアシュタンガは別格です。できないポーズのその先を見てみたい。

50代女性 (アシュタンガフルプライマリー)

なにもわからず参加しましたが先生が丁寧に教えてくれたので90分最後まで練習できました。 見た事ないポーズだらけで非日常的な雰囲気が新鮮で楽しかった。月一回だけと通い続けて自分を強くしたい。

50代 (機能改善)

ストレッチポールすぐに買いました。 これなら家族も使えるし邪魔にならない。すっきりして足のむくみが取れました。

20代女性 (ハタヨガ)

ホットヨガしか経験がなかった。普通のヨガを体験するとじっくり汗がでて呼吸が深まった。 ポーズも一つ一つゆっくり進むので安心。もうホットには戻れません笑。

40代男性 (アロマリラックスヨガ)

ストレッチやマッサージにもいったけどまた違う気持ち良さがある。 一週間の疲れが吹っ飛ぶ。アロマはよくわからないけど清々しい1日を過ごせます。