studio HANAでは、目的やレベルに合わせた様々ヨガレッスンをご用意しています。
アシュタンガフルプライマリー(andrew)
HANAでのアシュタンガはandrewがアサナのドリシティー、呼吸、ポイントを
各生徒に伝えながら行うレッドクラスです。
何年も練習していてもできないポーズがある方。ぜひご参加ください。
あなたのポテンシャルを最大限に引き上げてもらえます。
アシュタンガビギナー
呼吸に合わせて身体を動かしながら決められた順番にポーズを取っていくのが特徴のヨガです。
運動量が高く、目線や順番が決まっているので自然と集中力が高まりストレスを軽減させてくれます。
脂肪燃焼、筋力、代謝アップといったダイエット効果が期待できます。
パワーヨガ
ダイナミックなポーズや動きを多く取り入れており、運動量の多さや代謝・発汗の高まり、
エクササイズ要素が強いことからダイエット、筋力強化、ストレス解消が期待できます。
骨盤調整ヨガ
ヨガには骨盤を矯正する効果がありますが、より骨盤のゆがみや開きを整えるポーズを中心にしたクラスです。
骨盤を動かすことによって内臓機能や姿勢の改善、冷えやむくみも解消していきます。
産後ママにもおすすめのクラス。
朝ヨガ＆メディテーション
レッスンはじめに太陽礼拝を行う事で全身が活性化され心と身体をスッキリさせる事ができます。 その後、いろんな呼吸法を行い普段よりもたくさん呼吸に意識を向けていただき呼吸の感覚一点に集中し、 ストレス軽減を目指します。初心者さん向け、デスクワークの方におすすめのクラスです。
リンパヨガ
はじめにリンパマッサージをしてリンパの流れを促します。
更にヨガのポーズを行うことで代謝アップ、血行を良くしてリンパマッサージの効果を上げていきます。
リンパの流れが良くなることで、老廃物が流れ、体に必要な栄養素の流れも良くなります。
終わった後には浮腫が改善されたり、身体がスッキリとした感覚を味わうでしょう。
また、マッサージの摩擦をなくすために、ご自身のお気に入りのオイルかクリームをご持参ください。
アロマリラックスヨガ(リストラティブヨガ)
前半はゆっくり身体を動かし、その後はボルスターに身を委ねながら行うリストラティブヨガで
身体を労わりながら緩めていきます。
毎月変わるアロマの心地よい香りに包まれて頭の中もリラックスさせていきましょう。
機能改善(ストレッチポール使用)
このクラスではストレッチポールを使用し、身体が動きやすくなるためのエクササイズをたくさん行います。 ストレッチだけでは生み出せない心地の良い状態に身体を置き、緊張状態から解放し、筋肉や関節を楽に動かせるようになります。 肩こりや腰痛で気になる方に非常にオススメです。
パーソナルヨガ
当スタジオでは〝ヨガのための身体作り“を目指したパーソナルヨガになります。
まずは体の要である股関節から柔らかくしていきます。
トレーニング、ストレッチ。
身体の使い方を変える事であなたの心にもゆとりができ
ポーズも楽にとれるようになるでしょう。
しっかり身体を変えたい方にオススメのクラスです。
ゆっくりした時間をご希望の方も対応は可能ですので
一度お問い合わせくださいね。
ダンス（一般）
「大人だって踊りたい。」そんなご要望にお応えした大人のダンスクラスです。
ステップの基礎からヒップホップを中心。若いころを思い出してまた踊りたくなった、今からダンスを始めたい、もっとダンスがうまくなりたい方などにおすすめのレッスンです。
子供体幹トレーニング※火曜、日曜開催
基本的な運動を繰り返すことで子供の体幹を鍛えます。体幹を鍛えることで運動神経や基礎体力が向上します。
体力がない、運動能力に不安があるというお子様は体幹を鍛えることで課題を解決します。
ぜひ一度子供体幹トレーニングを体験してください。
キッズヨガ※水曜日開催
「ありのままの自分を好きになってもらいたい。」
「子供たちの自己肯定感を高めたい。」
そんな思いでレッスンをしています。キッズヨガには次のような特徴があります。
しなやかな身体を作る
柔軟性が高いと、怪我をしにくくなります。
将来どのスポーツを行うときにもプラスに働きます。
集中力、想像力を養う
心静かにポーズをとって集中したり、自分の世界に入り込むことで、想像力を伸ばし、何事にも落ち着いて取り組むようになります。
精神的に安定する
ゆったりと呼吸をすることでリラックスできます。ヨガには勝ち負けがなく、悩みやストレスから解放され、精神的な落ち着きを取り戻すことができます。
キッズダンス※木曜日・土曜日開催
音楽にあわせて身体を動かし、ダンスのステップを学びます。
ダンスの基礎的な能力「リズム感」「柔軟性」「協調性」を身につけていきます。
学べるのはダンスだけではありません。
基本的なルール、マナーを守る心を学び、学校以外でのお友達作りも楽しみの一つ。少人数制だからこそ個々への指導も行き届いております。
ベビーマッサージ※月1回開催
studioHANAにてはじめてのベビーマッサージを開催いたします！ きっかけはスタッフが赤ちゃんを出産したこと。 いっぱい赤ちゃんに触れてみたーい！という個人的な興味でイベント開催いたします。 講師はAsami先生。
休講中
定員制ですのでご予約はお早めに
※パーソナルトレーニングは空き時間にレッスンを行っていますので、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
一般 (高校生以上）
| 内容 | 料金 |
|---|---|
| ドロップイン | 2,000円 |
| 4回チケット（有効期間：1か月） | 6,800円 |
| 8回チケット（有効期間：2か月） | 12,000円 |
| フリーチケット（有効期間：1か月） | 10,000円 |
| パーソナルヨガ60分 | 7,000円 |
| パーソナルヨガ90分 | 10,000円 |
※中学生は一般料金の２０％OFFで受講していただけます。
キッズ （12才まで）
| 内容 | 料金 |
|---|---|
| 子供体幹トレーニング ドロップイン | 1,500円 |
| 子供体幹トレーニング 月会費（4回） | 5,000円 |
| キッズヨガ ドロップイン | 1,500円 |
| キッズヨガ 月会費（4回） | 5,000円 |
| キッズダンス 月会費（4回） | 5,000円 |
| ベビーマッサージ | 1,500円 |
※子供体幹トレーニングは入会時に入会金3,000円＋スポーツ保険2,000円がかかります。
30代女性（パワーヨガ）
週一回しか来れないけれど産後きになっていた体力が戻ってきた。レッスン後は身体が整った感覚があります。
40代女性（骨盤調整ヨガ）
便秘が解消された。骨盤周りを鍛える事もできるのでダイエットにもいいと思います。 骨盤の大切さがわかりました。
40代女性（アシュタンガビギナー）
楽しい。いままでいろんなヨガをしてきたけどアシュタンガは別格です。できないポーズのその先を見てみたい。
50代女性 （アシュタンガフルプライマリー）
なにもわからず参加しましたが先生が丁寧に教えてくれたので90分最後まで練習できました。 見た事ないポーズだらけで非日常的な雰囲気が新鮮で楽しかった。月一回だけと通い続けて自分を強くしたい。
50代 （機能改善）
ストレッチポールすぐに買いました。 これなら家族も使えるし邪魔にならない。すっきりして足のむくみが取れました。
20代女性 （ハタヨガ）
ホットヨガしか経験がなかった。普通のヨガを体験するとじっくり汗がでて呼吸が深まった。 ポーズも一つ一つゆっくり進むので安心。もうホットには戻れません笑。
40代男性 （アロマリラックスヨガ）
ストレッチやマッサージにもいったけどまた違う気持ち良さがある。 一週間の疲れが吹っ飛ぶ。アロマはよくわからないけど清々しい1日を過ごせます。
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