レッスン内容(一般向け)

ヨガ

studio HANAでは、目的やレベルに合わせた様々ヨガレッスンをご用意しています。

アシュタンガフルプライマリー

㈯8時~9時30分 担当natsumi
㈰8時~9時30分 担当andrew
アシュタンガヨガはポーズや呼吸法などが決まっています。
難易度が高く次々とポーズを取っていくためヨガのポーズになれている人やカラダを動かすのが好きな人におすすめです。
ヨガの経験がない方も受講は可能ですがアシュタンガビギナーから受けていただくことをおススメしています。

アシュタンガビギナー

㈬.㈭.㈮8時30分~9時30分 担当natsumi/keiko
㈪.㈯17時~18時 担当natsumi
㈫14時~15時 担当natsumi
㈮8時30分〜9時30分 10時〜11時 担当natsumi
アシュタンガに興味があるけど不安な方、パワーヨガやヴィンヤサヨガが好きな方にはお勧めのクラスです。
アシュタンガヨガでは順番が決まっておりこのクラスではハーフプライマリーに近い内容となります。 ずっと動いているヨガでかなりの運動量があるためダイエット効果も期待できます。

パワーフローヨガ

㈭10時~11時15分 担当siori
呼吸に合わせて身体をほぐしてから筋力アップに繋がるポーズに少しずつチャレンジしていきます。
気持ちよく汗をかいて終わった後は気分爽快!気持ちが前向きになるヨガです。

LESSON

朝ヨガ【火の呼吸】

㈫3.4週目 担当natsumi 
火の呼吸とはリズミカルな腹式呼吸のことで、1分間に30回から60回呼吸を行う事から始めます。クンダリーニヨガで行う基本の呼吸法です。
このクラスは動きはゆったりやさしいポーズをとりますがこの火の呼吸を行う事でインナーマッスルが鍛えられ体幹が安定します。
難しいポーズを取るのはちょっと不安。
膝や肩が痛くて動けないけど身体はしっかり動かして体幹を鍛えたい。
朝すっきり起きれない、なんとなく体がだるい方におすすめのクラスです。

LESSON

陰ヨガ

㈪1週目 12時〜13時15分 担当hiroko
一つ一つのポーズを色々なフロップスを使用しながら3~5分キープしながらゆっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。 リラックスしながら身体をほぐす為、筋肉や関節の柔軟性が高まり心も穏やかになります。

リラックスヨガ【ほぐしヨガ】

㈬10時~11時15分 担当keiko
腹式呼吸が中心の比較的初心者向きのクラスになります。体の硬い方や高齢者の方でも無理なく参加していただけます。ゆったりとした動きと呼吸を組み合わせ副交感神経を活性化。
体と心をリラックスさせていきましょう。

LESSON

ベーシックヨガ

㈪10時~11時15分 担当hiroko
㈫2週目10時~11時 担当keiko
㈯10時~11時 担当natusmi
このクラスはヨガの基本の呼吸法とシンプルなアーサナを中心に行っていくクラスです。
一つ一つアーサナを丁寧に行うことで疲れやコリを感じやすい肩、腰、骨盤周りや股関節へのアプローチを入れ ていきます。
基礎体温が上がることで冷えや肩こりの解消、女性特有の更年期などの症状などの緩和が期待できます。
呼吸を深くとることで自律神経にもアプローチでき心のバランスも整えることができます。
ストレスを感じやすい方、働く女性、子育て中の女性、更年期の女性などにおすすめのクラスです。

LESSON

パーソナルヨガ

プライベートヨガ【ピラティス 、ダンス】

教室だと緊張して集中できない。わからなくても質問しにくい。
みられるのが恥ずかしい。そもそも時間が合わなくて参加できない。
もっとスキルアップしたい。そんな方におすすめのプライベートレッスン。
お問い合わせはご都合のよいお時間をお申込みからクリックしてください。
ご質問等はお気軽にご連絡くださいね。

LESSON

体幹トレーニング

体幹トレーニング

㈫2週目 担当yuuji
自重で行うトレーニング種目が多いクラスです。
インナーマッスルを鍛えて身体を引き締めたい、姿勢を良くしたい、
そんな方におススメのクラスです。

LESSON

ダンス

男性限定!大人ダンス!!

㈯19時20分~20時20分 担当tomokazu
「大人だって踊りたい。」そんなご要望にお応えした大人のダンスクラスです。
ステップの基礎からヒップホップを中心。若いころを思い出してまた踊りたくなった、今からダンスを始めたい、もっとダンスがうまくなりたい方などにおすすめのレッスンです。

LESSON

レッスン内容(一般向け)

子供体幹トレーニング※月曜日、日曜日開催

基本的な運動を繰り返すことで子供の体幹を鍛えます。体幹を鍛えることで運動神経や基礎体力が向上します。
体力がない、運動能力に不安があるというお子様は体幹を鍛えることで課題を解決します。
ぜひ一度子供体幹トレーニングを体験してください。

LESSON

キッズダンス※木曜日開催

音楽にあわせて身体を動かし、ダンスのステップを学びます。
ダンスの基礎的な能力「リズム感」「柔軟性」「協調性」を身につけていきます。
学べるのはダンスだけではありません。
基本的なルール、マナーを守る心を学び、学校以外でのお友達作りも楽しみの一つ。少人数制だからこそ個々への指導も行き届いております。

LESSON

ベビーマッサージ※月1回開催

studioHANAにてはじめてのベビーマッサージを開催いたします! きっかけはスタッフが赤ちゃんを出産したこと。 いっぱい赤ちゃんに触れてみたーい!という個人的な興味でイベント開催いたします。 講師はAsami先生。

休講中

定員制ですのでご予約はお早めに

LESSON

スケジュール

下記スケジュールより、ご希望のレッスンを選択してご予約ください。
※パーソナルトレーニングは空き時間にレッスンを行っていますので、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
8月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
1
10:00~11:15
ベーシックヨガ
hiroko
12:00~13:15
陰ヨガ
hiroko
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
アシュタンガビギナー
natsumi
16:10~17:00
子供体幹トレーニング
yuuji
17:20~18:10
子供体幹トレーニング
yuuji
2
10:00~11:00
ベーシックヨガ
keiko
14:00~15:00
アシュタンガビギナー
natsumi
3
8:30~9:30
アシュタンガビギナー
keiko
10:00~11:15
リラックスヨガ(ほぐしヨガ)🔰
keiko
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
プライベートヨガ
4
8:30~9:30
アシュタンガビギナー
natsumi
10:00~11:15
パワーフローヨガ
siori
14:00~15:00
プライベートヨガ(ピラティス可)
16:00~17:00
プライベートヨガ(ピラティス可)
16:10~17:00
キッズダンス3歳から
rika
17:20~18:10
キッズダンス8歳ぐらいから
rika
18:30~19:20
高学年~中学生
rika
18:30~19:30
プライベートヨガ(ピラティス可)
5
8:30~9:30
アシュタンガビギナー
natsumi
10:00~11:00
アシュタンガビギナー
natsumi
6
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
10:00~11:00
ベーシックヨガ
natsumi
13:00~14:00
プライベートヨガ
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
プライベートダンス
tomokazu
17:00~18:00
アシュタンガビギナー
natsumi
19:20~20:20
メンズ限定!大人ダンス
tomokazu
20:30~21:30
プライベートダンス
tomokazu
7
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
andrew
11:00~11:50
子供体幹トレーニング
yuuji
12:00~12:50
子供体幹トレーニング
yuuji
17:00~18:00
プライベートヨガ
8
10:00~11:15
ベーシックヨガ
hiroko
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
アシュタンガビギナー
natsumi
16:10~17:00
子供体幹トレーニング
yuuji
17:20~18:10
子供体幹トレーニング
yuuji
9
10:00~11:00
体幹トレーニング
yuuji
14:00~15:00
アシュタンガビギナー
natsumi
10
8:30~9:30
アシュタンガビギナー
keiko
10:00~11:15
リラックスヨガ(ほぐしヨガ)🔰
keiko
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
プライベートヨガ
11
8:30~9:30
アシュタンガビギナー
natsumi
14:00~15:00
プライベートヨガ(ピラティス可)
16:00~17:00
プライベートヨガ(ピラティス可)
16:10~17:00
キッズダンス3歳から
rika
17:20~18:10
キッズダンス8歳ぐらいから
rika
18:30~19:20
高学年~中学生
rika
18:30~19:30
プライベートヨガ(ピラティス可)
12
8:30~9:30
アシュタンガビギナー
natsumi
10:00~11:00
アシュタンガビギナー
natsumi
13
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
10:00~11:00
ベーシックヨガ
natsumi
13:00~14:00
プライベートヨガ
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
プライベートダンス
tomokazu
17:00~18:00
アシュタンガビギナー
natsumi
19:20~20:20
メンズ限定!大人ダンス
tomokazu
20:30~21:30
プライベートダンス
tomokazu
14
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
andrew
13:00~14:00
プライベートヨガ
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
プライベートヨガ
15:00~16:00
プライベートヨガ
15
16
17
8:30~9:30
アシュタンガビギナー
keiko
10:00~11:15
リラックスヨガ(ほぐしヨガ)🔰
keiko
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
プライベートヨガ
18
8:30~9:30
アシュタンガビギナー
natsumi
10:00~11:15
パワーフローヨガ
siori
14:00~15:00
プライベートヨガ(ピラティス可)
16:00~17:00
プライベートヨガ(ピラティス可)
16:10~17:00
キッズダンス3歳から
rika
17:20~18:10
キッズダンス8歳ぐらいから
rika
18:30~19:20
高学年~中学生
rika
18:30~19:30
プライベートヨガ(ピラティス可)
19
8:30~9:30
アシュタンガビギナー
natsumi
10:00~11:00
アシュタンガビギナー
natsumi
20
8:00~9:00
機能改善ストレッチ
yuuji
13:00~14:00
プライベートヨガ
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
プライベートダンス
tomokazu
17:00~18:00
体幹トレーニング
yuuji
19:20~20:20
メンズ限定!大人ダンス
tomokazu
20:30~21:30
プライベートダンス
tomokazu
21
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
andrew
17:00~18:00
プライベートヨガ
22
10:00~11:15
ベーシックヨガ
hiroko
16:10~17:00
子供体幹トレーニング
yuuji
17:20~18:10
子供体幹トレーニング
yuuji
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
アシュタンガビギナー
natsumi
16:10~17:00
子供体幹トレーニング
yuuji
17:20~18:10
子供体幹トレーニング
yuuji
23
10:00~11:00
朝ヨガ(火の呼吸)
natsumi
14:00~15:00
アシュタンガビギナー
natsumi
24
8:30~9:30
アシュタンガビギナー
keiko
10:00~11:15
リラックスヨガ(ほぐしヨガ)🔰
keiko
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
プライベートヨガ
19:15~20:15
プライベートヨガ
25
8:30~9:30
機能改善ストレッチ
yuuji
10:00~11:15
パワーフローヨガ
siori
14:00~15:00
プライベートヨガ(ピラティス可)
16:00~17:00
プライベートヨガ(ピラティス可)
16:10~17:00
キッズダンス3歳から
rika
17:20~18:10
キッズダンス8歳ぐらいから
rika
18:30~19:20
高学年~中学生
rika
18:30~19:30
プライベートヨガ(ピラティス可)
26
8:30~9:30
機能改善ストレッチ
yuuji
10:00~11:00
整体師のストレッチ
yuuji
27
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
natsumi
10:00~11:00
ベーシックヨガ
natsumi
13:00~14:00
プライベートヨガ
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
プライベートダンス
tomokazu
17:00~18:00
アシュタンガビギナー
natsumi
19:20~20:20
メンズ限定!大人ダンス
tomokazu
20:30~21:30
プライベートダンス
tomokazu
28
8:00~9:30
アシュタンガフルプライマリー
andrew
11:00~11:50
子供体幹トレーニング
yuuji
12:00~12:50
子供体幹トレーニング
yuuji
17:00~18:00
プライベートヨガ
29
10:00~11:15
ベーシックヨガ
hiroko
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
アシュタンガビギナー
natsumi
16:10~17:00
子供体幹トレーニング
yuuji
17:20~18:10
子供体幹トレーニング
yuuji
30
10:00~11:00
朝ヨガ(火の呼吸)
natsumi
14:00~15:00
アシュタンガビギナー
natsumi
31
8:30~9:30
アシュタンガビギナー
keiko
10:00~11:15
リラックスヨガ(ほぐしヨガ)🔰
keiko
15:00~16:00
プライベートヨガ
17:00~18:00
プライベートヨガ

料金表

一般 (高校生以上)

内容料金
ドロップイン 2,000円
4回チケット(有効期間:1か月) 6,800円
8回チケット(有効期間:2か月) 12,000円
(税込)
※有効期限が切れてしまった場合は¥500プラスで受講していただけます。
※中学生は一般料金の20%OFFで受講していただけます。

プライベートヨガ

内容料金
体験(1名) 3,240円
60分(1名) 7,000円
グループ貸し切りレッスン60分
(※5名様までOK
10,000円を参加人数で割っていただけます。)
10,000円
(税込)

キッズ (12才まで)

内容料金
子供体幹トレーニング ドロップイン 1,500円
子供体幹トレーニング 月会費(4回) 5,000円
キッズダンス 月会費(4回) 5,000円
ベビーマッサージ 1,500円
(税込)
※キッズダンスは入会時に入会金3,000円がかかります。
※子供体幹トレーニングは入会時に入会金3,000円+スポーツ保険2,000円がかかります。

お客様の声

30代女性(パワーヨガ)

週一度のパワーヨガで汗をかくことが最高のリフレッシュになります。 少人数なので自分の弱点を教えてもらえたり、逆に褒めてもらえたり。 前はできなかったポーズができるようになっているととても嬉しいです。

70代 (リラックスヨガ)

「週一回でも体動かしてたら、違うよね。体硬くて、みんなみたいにはできないけど、気持ちいい。それにここに来始めてから、普段の生活の意識も変わった。姿勢気をつけたり、少しでも動こうって思ったりするようになった😊」

60代(リラックスヨガ)

「家でYouTube見ながらヨガすることあるけど、やっぱりこうやってスタジオ来てやる方がいいわよね!楽しいし、よくわかるし!」

30代女性(アロマリラックスヨガ)

久しぶりに体をうごかしとても気もちよかったです。 気がつかないところにつっぱりを感じたり、のばすのが気持ち良かったり体が硬く、気持ち不安もありましたが楽しかったです。ありがとうございます。

60代女性(朝ヨガ 火の呼吸)

ポーズはほとんどとらないの呼吸めっちゃ多いから体の芯からあったまる感じ。 頭スッキリするしからだもかるい。 私にはちょうどいい。

50代女性(アシュタンガフルプライマリー)

できるか不安でドキドキしながら参加したけれどレッスン後の達成感が気持ちよかった。毎週参加できないけれど毎回の体の変化を感じる事もできる。これからも続けたい。

ヨガのお客様 50代女性たち

・一つ一つのポーズをゆっくりと、どう動けばいいのか、じっくりと教えてもらえる。
・この時間が自分と向き合えて、忙しい日々から解放されるので大好きです。
・声に癒されます。
・1時間15分という時間がちょうどいい。
・どの先生もみんなアットホームで通いやすい。なので、どのクラスにも行きやすいです。