studioHANAは少人数制のレッスンでひとりひとりに寄り添った指導を行っていきます。枚方公園駅から徒歩１分と通いやすさも抜群です。
体力に自信がない、身体が硬くて不安な方も安心して受講して頂けるやさしいヨガのクラスからしっかり汗を流したい方向けのアシュタンガクラスまで豊富にご用意してますので経験や年齢問わず通って頂きやすいスタジオです。単発受講OK！回数券は有効期限がありませんので自分のペースでヨガを楽しむことができます。ヨガマットも無料でご用意があります。置きマットも無料でOK!!月会費もありません！１０代から７０代の方がヨガを楽しんでいます。ヨガにはいろいろな効果があります。身体の歪みや姿勢の改善、ストレスを軽減しリラックス効果を得ることで睡眠の質が上がる。また免疫力が上がり肌質を改善する効果もあります。自律神経が整うことで生活習慣の改善、肩こりや腰痛の緩和なども期待できます。
ヨガの目的は『心とカラダを調和させること』です。ヨガのポーズや呼吸を通し自分自身の心とカラダの変化や状態に気づき自分自身とつながる時間を過ごしませんか？
まずは体験レッスンにお越しください！！
体験料1,000円(税込)
～クラス体験までの流れ～
- まずはスケジュールよりご希望のクラスを選んでいただきお問合せからご予約下さい。全てのクラスが体験可能です。体験当日は動きやすい服装(更衣室はあります)、飲み物、必要であれば汗拭きタオルをお持ちください。無料でレンタルマットもご用意がありますがお持ち頂いても大丈夫です。
- ドアオープンはレッスン開始時間の１５分前です。リラックスしてお越しください。
- 体験後当日入会していただくと通常
５０００円の入会金が３０００円とお安くなります。お支払は現金かPAYPAYとなります。
■メール問合せ studio.hana.p.y@gmail.com
□電話問合せ 090-1952-3994 natsumiまで
営業時間 8：00～23：00
※レッスン中や営業時間外は電話やメールができないことがあります。折り返しご連絡させていただきますのでメールや留守番電話にご用件をお願いいたします。
料金システム
| 料金表(税込み価格) | |
| 入会金 | 5,000円 (当日ご入会で3,000円) |
| 月会費 | ０円 |
| ドロップイン(単発) | 3,000円 |
| ４回チケット | 8,000円 |
| ８回チケット | 14,000円 |
| レンタルマット/マット置き | ０円 |
回数券に有効期限はありませんので気軽に通っていただけます。
クラス内容(☆の数は強度の目安です)
朝ヨガ★🔰8時～9時(月・金曜日) natsumi
準備中
やさしいヨガ★🔰10時～11時(水曜日) keiko
無理なく身体を動かすことから始めてみたい方、リラックスしたい方おすすめのクラスです。
ヨガ初心者の方、身体が硬い方、シニア世代の方、リハビリ中の方でも安心して受講して頂けるクラスです。
足裏から丁寧にほぐし次に関節を動かす。大きく身体を使い呼吸を深める。気の巡りをよくし、ポーズをとることよりも心地よく身体を感じて呼吸を感じるクラスです。
自律神経を整えるヨガ★🔰10時～11時15分（金曜日）natsumi
自律神経は副交感神経と交感神経がありこのバランスが乱れることで様々な体調不良や内臓疾患を引き起こします。このクラスでは自律神経を整えるために背骨周りを柔軟にしていくこと。背中の凝りをとっていくことをしていきます。ゆっくりと呼吸をゆっくりと大きく身体を動かします。クラスの始めに瞑想を行うことでストレスの低減につながります。フロップスを使いながら無理なく気持ちよく身体を動かしていきましょう。
快眠ヨガ★🔰19時30分～20時45分（月曜日）女性限定
一日の疲れやストレスを解消、凝り固まった筋肉や関節をほぐし血行を促進、リンパの流れを促し足の冷えやむくみを解消することを目的としたリラックスヨガです。ポーズをとることよりも身体もほぐす。緩ます。伸ばす。気持ちよく呼吸を深めることに意識を向けましょう。
呼吸スッキリヨガ★★🔰10時～11時(日曜日) natsumi/yuri
ヨガの基本呼吸は腹式呼吸です。鼻から吸って鼻から吐く。お腹を膨らませてお腹をへこませる。ヨガを始めた方がよく言われるのが意外と呼吸って難しい！呼吸が吸えない。よく言われます。
呼吸が浅くなる原因としてストレスや姿勢の悪化、運動不足が考えられます。呼吸が浅いと自律神経の乱れ、体調不良にもつながります
このクラスでは通常のクラスよりも呼吸の種類や瞑想の時間を長くとります。そして太陽礼拝、魚のポーズなど呼吸筋をたくさん刺激して身体も目覚めさせていきます。デスクワークなどで肩こりや首コリ、ストレスを感じている方におすすめのクラスです
骨盤調整ヨガ★★🔰10時～11時(火曜日) keiko
足を組んだり肩が内側に巻き込んだりと日常的に正しい姿勢をとらないことで骨盤の歪みやずれが生じ腰痛や肩こり、脚の冷えやむくみに繋がります。このクラスでは骨盤周りの筋肉を鍛えて伸ばし整えていくことで骨盤の歪みを整えていきます。骨盤底筋群を鍛えていきますので産後ケアにもおすすめのクラスです。
ご予約やお問合せは便利な公式LINEがおすすめです！
体幹バランスヨガ★★★ 10時～11時(木) natsumi/keiko
少しヨガに慣れてきた。少し難しいアーサナにもチャレンジしてみたい方におすすめのクラスです。
ヨガもすることで体幹を鍛えることはできますがバランスポーズやねじりのポーズなどをとることでさらに体幹に意識を向けることができます。
もちろんヨガ初めての方でも安心して参加していただけます。パワーヨガやフローヨガ、ダイエットヨガ等が好きな方におすすめのクラスです
初めてのアシュタンガ ★★★★11時30分～12時30分(水) keiko
アシュタンガヨガに興味があるけれどなかなか一歩が踏み出せない方。パワーヨガやダイエットヨガなどやりがいのあるヨガが好きな方におすすめです。
一つ一つのアーサナをゆっくりと確認しながら視点、呼吸も大事に行っていくクラスです。
立位、座位がメインとなります。順番が決まっていますので身体の変化を感じやすくやりがいのあるヨガです。
ほとんどの方が初めてなので安心して参加してみてください🔰
アシュタンガフルプライマリー ★★★★★８時～９時30分(土)(日) natsumi
アシュタンガヨガの特徴はシークエンスが決まっていることです。最初から最後まで順番が決まっています。また一つ一つのポーズを維持する時間が長いため運動量が多くエネルギッシュなヨガといわれています。
マントラ(聖なる言葉)ではじまりマントラで終わるヨガでありサンスクリット語で師への感謝をはじめ平和や幸せを唱えるヨガでもあります。
アメリカで大流行したパワーヨガはアシュタンガヨガをベースにしたものと知られています。
代謝アップが期待でき基礎代謝が上ると太りにくい身体になり美肌と健康な体を手に入れることができます。順番が決まっているため集中力が保たれ瞑想が深まります。ココロも身体もスッキリ☆☆子育て中の忙しいママさんやバリバリ働く５０代、６０代の方が多く朝早い時間ですのでお仕事前にもぴったりです。朝活、一緒に始めてみませんか？
プライベートヨガ (６０分)
クラスへの参加に少し不安な方。まずは自分に合ったヨガを。時間や曜日もお客様の都合の良い日を選んでいただけます。
予約やお問合せは簡単な公式LINEがおススメです！！
| 料金表(税込み価格) | |
| 入会金 | 5,000円 (当日ご入会で3,000円) |
| 月会費 | ０円 |
| プライベートヨガ体験６０分 | 3,300円 |
| プライベートヨガ６０分 | 7,000円 |
| グループ貸し切り６０分 | 10,000円 |
| レンタルマット/マット置き | ０円 |
ヨガインストラクター養成コース(随時受付中)
studio HANAでは、ヨガインストラクター養成コースを行っています。当スタジオの養成コースを修了後活躍できる場所も提供いたします。studioHANAでのレッスンはもちろん、公民館や体育館、スポーツクラブでのレッスンも可能です。
プログラム
- テキストをベースに座学(ヨガの歴史や種類、アーサナの名前を学びます)
- 実技＆アジャストの方法などを学びます
- １時間のクラスを作成＆実践
- studioHANAのクラスにて実際レッスンを担当(卒業)
- 認定証発行
受講料 150,000円(税込)
基本的には１回2時間で１0回コースですが回数や時間配分は要相談。お支払方法も相談可。
予約やお問合せは簡単な公式LINEがおススメです！！
お問合せ：studio.hana.p.y@gmail.com
電話：090-1952-3994 natsumiまで
レッスン中などで対応できない場合があります。留守番電話かメールにてご用件をお願いいたします。折り返しご連絡させていただきます。営業や勧誘は全てお控えください。
