クラススケジュール
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studio HANAでは、ヨガは様々なレッスンをご用意しています。
各クラスとも少人数制で初心者から上級者まで、楽しんで頂けるレッスンです。
インストラクターが一人ひとりの習熟度や体の状態をチェックし、サポートしながらレッスンしています。
プライベートレッスンやお友達同士でのレッスンも可能です。
アットホームな雰囲気の中で楽しみながら、体と心を整えてください。
リラックスヨガ ★
無理なく身体も動かすことから始めてみたい方におススメのクラスです。ヨガの基本の呼吸法からクラスはスタート。
立ちポーズは少なく、座位、寝ポーズ、体幹を使ったポーズがメインとなります。
シニアの方も楽しく受講していただいている人気のクラスです。
㈫8時30分～9時30分 担当keiko
㈬10時～11時 担当keiko
㈭12時～13時 担当natsumi
㈮12時～13時 担当natsumi
ベーシックヨガ ★★
このクラスはヨガの基本の呼吸法とシンプルなアーサナを中心に行っていくクラスです。
一つ一つアーサナを丁寧に行うことで疲れやコリを感じやすい肩、腰、骨盤周りや股関節へのアプローチを入れていきます。
基礎体温が上がることで冷えや肩こりの解消、女性特有の更年期などの緩和が期待できます。
呼吸を深くとることで自律神経にもアプローチでき心のバランスを整えることができます。
ストレスを感じやすい方、働く女性、子育て中の女性、更年期の女性などにおすすめのクラスです。
㈫10時～11時 担当keiko
㈭10時15分～11時15分 担当natsumi
アシュタンガビギナー ★★★
アシュタンガヨガに興味があるけれどなかなか一歩が踏み出せない方。パワーヨガやダイエットヨガなどやりがえのあるヨガが好きな方におススメです。
一つ一つのアーサナをゆっくりと確認しながら視点、呼吸、マントラも覚えていくクラスになります。
立位、座位がメインとなります。
ヨガ初めての方でも大丈夫です。
㈬8時30分～9時30分 担当keiko
アシュタンガフルプライマリー ★★★★★
アシュタンガヨガは一つのポーズを維持する時間が長いため運動量が多くエネルギッシュなヨガといわれています
マントラ(聖なる言葉)ではじまりマントラで終わるヨガでありサンスクリット語で師への感謝をはじめ平和や幸せを唱えるヨガでもあります。
アメリカで大流行したパワーヨガはアシュタンガヨガをベースにしたものと知られていますが、パワーヨガはシークエンスは決まってはいませんがアシュタンガヨガは順番、呼吸、視点が決まっている伝統的なヨガです
ダイエット、代謝アップが期待でき基礎代謝が上り太りにくい身体になり美肌と健康な体を手に入れることができます。
㈭8時30分～10時 担当natsumi
㈯8時～9時30分 担当natsumi
㈰8時～9時30分 担当natsumi
プライベートヨガ
教室だと緊張して集中できない。わからなくても質問しにくい。
みられるのが恥ずかしい。そもそも時間が合わなくて参加できない。
もっとスキルアップしたい。そんな方におすすめのプライベートレッスン。
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ヨガインストラクター養成コース
studio HANAでは、ヨガインストラクター養成コース養成を行っています。
ヨガインストラクターとして活躍したい方にstudio HANAのヨガの内容をベースに、ポーズや体についての基礎知識、運動指導などを学ぶコースです。
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